Impulso vital de tu corazón: «tengo triglicéridos altos ¿Qué hago?
Caminar 10 mil pasos y/ 1 hora todos los días mínimo tres veces por semana. No debes ni beber cervezas ni fumar porque entonces los triglicéridos aumentan mucho más.
Luego de hacer los análisis médicos correspondientes y de verificar que le salieron los triglicéridos altos, un paciente preguntó: ¿Qué hago? El cardiólogo nuclear, Gerardo Chazzim, en su empeño por contribuir con la salud de sus pacientes, respondió: tienes que hacer ejercicios.
Caminar 10 mil pasos y/ 1 hora todos los días, mínimo tres veces por semana. No debes ni beber cervezas ni fumar, porque entonces los triglicéridos aumentan mucho más. En esa línea, el Dr. Chazzim aseguró que los alimentos permitidos son los lácteos descremados, aunque las mantequillas no son recomendables.
La clara de los huevos, es saludable, sin embargo, la yema se debe consumir sólo 3 veces a la semana. Las carnes, los pescados del mar, la pechuga de pollo, son beneficiosos, aunque el aceite no se debe consumir. «Come todas las verduras y los vegetales que te apetezca, si son crudos, mejor, dijo.
Evita el coco, el aguacate y las frutas crudas. Come cereales, avena, arroz integral. Evita los dulces, las mermeladas, y lo que hay en las pastelerías, las cremas, las tortas, los caramelos, el chocolate. En fín las chucherías. Ah y también, evita las bebidas gaseosas y los alimentos ultraprocesados. El pan de trigo es perjudicial, refirió el especialista.
¿Cuáles son las causas más comunes de un nivel alto de triglicéridos?
La obesidad y la diabetes mal controlada. Si tú tienes sobrepeso y no te gusta realizar las actividades deportivas, es posible que tengas un nivel alto de triglicéridos, en especial si come muchos carbohidratos o los alimentos azucarados, también afecta si eres un bebedor de alcohol empedernido.
¿Qué síntomas producen los triglicéridos altos?
Por lo general, los rangos altos de los triglicéridos no producen síntomas. Sin embargo, si las concentraciones elevadas de los triglicéridos en la sangre no se tratan o controlan, pueden aumentar el riesgo de sufrir complicaciones graves como una cardiopatía coronaria y un accidente cerebrovascular .
Aunque, si el grado elevado de triglicéridos es causado por una condición médica oculta, es posible que experimentes algunos síntomas como la fatiga, dolor en el abdomen, problemas respiratorios o cambios en la piel. Es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado, resaltó el Dr. Gerardo Chazzim.
Para información y consultas, de lunes a viernes, desde las 8:00 am, en el Centro Diagnóstico del Norte, municipio Naguanagua, consultorios 15 y 16. Desde las 2:00 pm, en el Policlínico La Viña, Torre C, segundo piso, consultorio 209.
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