Impulso vital de tu corazón: el tabaco mata el ejercicio físico salva vidas

El tabaco mata, el ejercicio físico salva vidas, expresó el cardiólogo, Gerardo Chazzim, quien realiza un trabajo de sanidad con la intención de servir a la salud de las personas a través del proyecto Impulso vital de tu corazón y de la Fundación Corazón, pulmón y vasos junto a los Dres. Darío Saturno, internista y Yauri Moreno, neumonóloga.

Por su experiencia, destacó que el impacto por el consumo del tabaco trae como consecuencia, la bronquitis crónica, el cáncer de pulmón, la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria, es decir, la angina o el infarto de miocardio.

El cigarrillo produce daños en casi todos los órganos del cuerpo y es la principal causa prevenible de muerte prematura en los Estados Unidos. A pesar de la disminución de las tasas de tabaquismo, se estima que fumar contribuye a unas 480.000 muertes anuales. 

Los fumadores mayores de 60 años tienen un índice de mortalidad dos veces más alto que quienes nunca han fumado y se estima que mueren aproximadamente 6 años antes. Dejar de fumar genera beneficios inmediatos para la salud, y es posible recuperar todas o algunas de las reducciones de la expectativa de vida según la edad a la que la persona deje de fumar, informó https://nida.nih.gov/es/publicaciones/serie-de-reportes/adiccion-al-tabaco/el-tabaco-contiene-otras-sustancias-quimicas-que-pueden-contribuir-su-adicción.

Si hay abuso

El alcohol en la salud depende de si hay abuso, ya que causa 2, 6 millones de muertes al año desde el cáncer hasta la cirrocis. Sin embargo, 1 o 2 copas de vino al día se encuentran entre los beneficios para la salud. Aunque hay controversias en la actualidad entre la Organización Mundial de la Salud, OMS, que no recomienda ni una gota.

El Dr. Chazzim, manifestó que hay estudios que afirman que el consumo moderado del vino puede tener efectos protectores contra las cardiopatías, los Accidentes Cerebro Vasculares o la diabetes. «Existe un debate que continúa, de hecho, la dieta mediterránea, la cual contempla una copa de vino tinto en las comidas».

El uso aumenta el colesterol bueno, HDL, mejora los factores de la coagulación, eleva la sensibilidad de la insulina y reduce la inflamación.

Asimismo, resumió que mejor aún, es hacer el ejercicio físico, porque mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia. También, beneficia el estado de ánimo, promueve un mejor sueño, combate las afecciones y las enfermedades cardiovasculares.

Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.
 
Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, como por ejemplo, caminar. Si nunca hiciste ejercicio o hace tiempo que no lo haces, es fácil comenzar.

La actividad física es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo. Sin embargo, asegúrate de tomar medidas para mantener libre de lesiones y recuerda que la nutrición y la hidratación también juegan un papel importante. Ingerir los nutrientes correctos proporciona el combustible que necesitas para hacer ejercicio y beber líquidos ayuda a evitar la deshidratación.

Estar físicamente activo puede ayudar a prevenir las enfermedades graves. Haz ejercicios para la salud. La actividad física es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficioso durante el embarazo.

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