Sigue 7 pasos y previene las enfermedades cardiovasculares
No se pueden cambiar algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, el sexo, la edad, hay muchas maneras de reducir el peligro que tener una enfermedad coronaria, dijo el Dr. Chazzim
Si sigues estos 7 pasos podrás prevenir las enfermedades cardiovasculares, por recomendación del especialista en cardiología, Dr. Gerardo Chazzim en entrevista para ciudadposible.
¿Cuáles son las enfermedades del corazón?
-La hipertensión arterial, la insuficiencia cardíaca, el infarto al miocardio, la diabetes y la obesidad, sostuvo.
¿Es cierto que las enfermedades coronarias son la primera causa de muerte?
Si, sobre todo, se ha visto que está afectando a las mujeres.
En su criterio, ¿s¿Se pueden evitar los riesgos?
-No se pueden cambiar algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, el sexo, la edad, hay muchas maneras de reducir el peligro que tener una enfermedad coronaria.
Enumere los 7 consejos para mejorar la salud de tu corazón:
-No fumes
-Muévete, intenta hacer 45 minutos de actividad física, con 2 sesiones de fortalecimiento muscular.
-Una dieta saludable. Come verduras, vegetales, frutas, pollo, pescado, evita las grandes porciones de carnes rojas.
-Mante un peso equilibrado.
-Un sueño de calidad.
-Controla el estrés.
-A partir de los 18 años, mide la presión arterial 1 o 2 veces al año. Mídete el colesterol y haz una detección de diabetes, encomendó el especialista.
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